MÁNCORA - CONSULTORIO MÉDICO FLORES - CONCEJOS A MADRES GESTANTES

INFORMACIONES IMPORTANTES PARA MADRES GESTANTES:

1.-La madre gestante da a luz en la semana 40 luego del primer día de la última regla normal, pero hay una probabilidad desde dos semanas antes (semana 38) hasta dos semanas después (semana 42)

SIGNOS EN EL EMBARAZO: 1.-Identificación del latido cardiaco fetal. Este signo se puede auscultar en el abdomen materno recién a partir de las 20 semanas de embarazo, y su frecuencia oscila entre 120 a 160 latidos por minuto. La actividad cardiaca puede detectarse casi siempre a las 12 ó 14 semanas mediante un equipo Doppler. 2.-Percepción de movimientos fetales activos: pasadas las 20 semanas de gestación, pueden detectarse a intervalos movimientos fetales activos colocando la mano sobre el abdomen de la madre. 3.-Examen ecográfico: a partir de las 5 semanas de la falta de regla (trans-vaginal) ó 6 semanas, (pélvica). ¿Cómo calcular la fecha de nacimiento? Lo habitual es calcular la fecha de nacimiento añadiendo 7 días a la fecha del primer día del último período menstrual normal y descontar 3 meses. Por ejemplo, si el último período menstrual se inició el 10 de septiembre, la fecha esperada del parto sería el 17 de junio.

ALIMENTACIÓN DURANTE EL EMBARAZO: Durante un embarazo normal con un solo feto, puede esperarse un aumento de peso de unos 9 kgs. En cuanto a las PROTEÍNAS, es aconsejable que la mayoría de las proteínas se obtengan a partir de fuentes animales, como carne, leche, huevos, quesos, aves y pescado, ya que suministran los aminoácidos en las combinaciones óptimas. La leche y derivados lácteos se han considerado siempre como la fuente ideal de nutrientes, en especial proteínas y calcio, para la embarazada y el lactante. Asimismo es necesario el hierro en el embarazo, para prevenir déficit de hierro materno y anemia. Asimismo, es necesario el ácido fólico para prevenir malformaciones del sistema nervioso en el lactante.

Preguntas comunes qué hacen las futuras mamás:

-¿Una mujer embarazada puede teñirse el cabello? La utilización de productos químicos (tintes para el cabello o similares) en esta fase no se recomienda ya que el contacto de este tipo de sustancias como el Cloro con el cuero cabelludo pueden pasar a la circulación sanguínea y ser tóxicas para el feto. Si se van aplicar productos al cabello, hay que hacerlo de manera que no entren en contacto con el cuero cabelludo, es decir, sin tocar la raíz. Aún con estos cuidados, este tipo de procedimiento no debe ser realizado antes de las 14-16 semanas de gestación.

-¿Puedo usar tacones altos? A medida que el abdomen crece, el punto de equilibrio de la mujer también se modifica. Por eso, es recomendable usar zapatos cómodos y de tacón bajo que disminuirán de manera importante las caídas.

-¿Puedo asolearme mientras estoy embarazada? Debido a los cambios hormonales que se presentan durante el embarazo, la pigmentación de la piel puede aumentar y ser de forma irregular en algunas áreas, por ejemplo, el rostro. Por eso, durante esta fase y principalmente después del segundo trimestre de gestación, el uso de algún bloqueador solar está indicado. Sin embargo, los baños de sol en exceso deben ser evitados puesto que pueden aumentar las manchas de la piel.

-¿ Por qué los médicos prescriben vitaminas a la mujer antes, durante y después del embarazo? El estado nutricional es uno de los principales determinantes para la salud y bienestar de la mujer que quiere embarazarse o que ya lo está. Además de eso, está comprobada la relación directa entre el estado nutricional materno con el crecimiento y desarrollo del feto. Aún en gestantes saludables que se alimentan adecuadamente, la deficiencia de vitaminas durante el embarazo puede causar daños a tu salud y a la del bebé. Estudios científicos comprueban que el consumo de vitaminas alrededor de 3 meses antes de quedar embarazada y durante los primeros 3 meses de embarazo disminuye la presencia de malformaciones fetales. Después del parto, principalmente durante la lactancia, el consumo de vitaminas y sales minerales también es importante para enriquecer la calidad de la leche materna. Se destacan: fierro, calcio, ácido fólico y vitaminas A, D y complejo B. Por todo esto, es muy común que los médicos prescriban productos de polivitamínicos y poliminerales a las mujeres embarazadas. -¿ El consumo de vitaminas me hará engordar? No existe una evidencia científica con mujeres embarazadas, que haya demostrado que las vitaminas engordan. Por el contrario, antes, durante y después del embarazo, no hay duda que el consumo de polivitamínicos en estas fases evita los riesgos. Por otro lado, la ciencia ha demostrado que otros factores son los que influencian la obesidad, tales como: herencia genética, metabolismo individual, sedentarismo, alteraciones hormonales, etc.

-¿Qué puedo hacer para disminuir la hinchazón de los pies? Siempre que sea posible, procura mantener tus pies en alto. A la hora de acostarte, procura dormir sobre tu lado izquierdo ya que esta posición favorece la circulación sanguínea y disminuye la hinchazón.

-¿Puedo tener relaciones sexuales durante el embarazo? Sí, siempre y cuando no exista una contraindicación médica, por ejemplo, el riesgo de un parto prematuro. Es importante escoger las posiciones más cómodas a medida que el abdomen crezca.

-¿Cuánto tiempo después del parto podré tener relaciones sexuales? Si es un parto natural o cesárea es recomendable que la mujer regrese a su actividad sexual después de 40 días del nacimiento del bebé, momento en que el organismo ya se ha recuperado.

-¿Si necesito ir al dentista, pueden anestesiarme? Los tratamientos dentales se pueden realizar en cualquier fase del embarazo y la anestesia puede ser administrada siempre que sea necesario. HIGIENE GENERAL: ● Ejercicio : Deberán prohibirse las actividades peligrosas que comportan un riesgo de lesión corporal pero, en general, no es necesario limitar el ejercicio siempre que ésta no se fatigue en exceso. ● Empleo : Se evitará cualquier ocupación que someta a la mujer embarazada a esfuerzos físicos graves. ● Viajes: Una mujer con embarazo no complicado puede viajar sin ningún efecto perjudicial sobre el embarazo. ● Vestidos: deberán ser prácticos y sueltos. Se evitan ligas constrictivas por interferir el retorno venoso y agravar las várices. ● Hábitos intestinales : Durante el embarazo los hábitos intestinales tienden a hacerse más irregulares a causa de la relajación generalizada de la musculatura lisa y de la compresión al principio del embarazo del colon por el útero en crecimiento. Para evitar las heces duras, es necesario tomar cantidades suficientes de líquidos, realizando ejercicios diarios y usando fibra, como salvado de trigo.